A yoga tá me perseguindo #7

Fb/ Hierphant

Bjkas

Mila

A yoga tá me perseguindo #6

Fb/Hierophant

Que fofo! Que fofo! 

Bjkas

Mila

Comemorações do 21 de março e uma reflexão

 

Ayrton Senna do Brasil!

 

Lindas bandeiras nesse dia 21 de março!

Reflexão do dia:

 

Preciso me mexer, preciso me exercitar, preciso... preciso... preciso!

 

:]

 

Promessas para 2014 #11

 

Ai gente, tenho tanta vontade e ao mesmo tempo tantas desculpas... snif, snif...

 

Juro que penso super em caminhar que é uma coisa que amo fazer... mas parece que tem uma coisa que gruda em mim e não me deixa começar...

 

Fica como promessa de ano novo... tentar voltar a fazer algum exercício físico, questão de saúde!

 

E vocês, como estão com as promessas de ano novo?

 

:]

 

Que tal correr a São Silvestre?!

Marcelo Ferrelli - Gazeta Press

 

Pois é, se você está sentindo aquela vontade de participar da Corrida Internacional de São Silvestre, saiba que as inscrições foram prorrogadas até o dia 07 (sexta-feira).

 

A prova mais tradicional do Brasil é realizada no dia 31 de dezembro, em São Paulo. Essa será a 88ª corrida (desde 1924), e ela tem este nome pois São Silvestre foi um Papa da Igreja Católica de 314 a 335, sendo o 31 de dezembro, dia da sua comemoração.

 

A 1ª Edição da corrida foi organizada pelo jornalista Casper Líbero que era um entusiasta dos esportes e que voltou da França maravilhado com uma prova de corrida de rua noturna, cujos atletas carregavam tochas durante o percurso.

 

Muitas foram as alterações no formato e percurso. Sendo desde 1975 com a participação das mulheres. Desde 1991 ela teve o reconhecimento oficial pela Federação Internacional de Atletismo, passando a integrar o calendário internacional de provas de rua.

 

Existem ainda, a participação de cadeirantes e demais portadores de outros tipos de deficiências físicas que fazem largadas em horários específicos. Após largam as elites feminina e masculina e o pelotão geral.

 

[ Fonte: Paula Rondinelli ]

 

 

Site oficial da São Silvestre

 

 

#Estive pelo cantinho da Pipoca e ela citou num post que irá começar os treinos para a corrida, logo pensei em saber mais sobre ela e como gosto de compartilhar, aqui está!

 

E vocês, têm vontade de participar desta grande festa?

 

;)

 

MIss Piggy tenta se reeducar

Ando super-hiper-mega-power ansiosa e devido a ansiedade estou comendo como um avestruz: tudo, e digo, absolutamente tudo, me apetece.

 

 

Como ainda estou em casa, estou tentando voltar aos hábitos saudáveis e menos calóricos... o que não é fácil... exatamente pelo fato da bendita ansiedade deixar minha boca e minhas mãos extremamente nervosas...

 

Estou lendo alguns artigos na internet sobre reeducação alimentar e psicologia pra ansiedade.

 

 

Essas dicas vierem bem de encontro ao mantra que estou tentando recitar diariamente:

1- A moderação é o melhor caminho para uma alimentação equilibrada.

 

2- O mesmo se aplica à atividade física. O ideal é praticar um pouco todos os dias, ou pelo menos três vezes por semana. Não há necessidade de praticar várias horas para suar bastante. Isso é mito, pois o suor elimina água e não gordura. Para obter um bom resultado não há necessidade de pegar pesado. Deve-se procurar uma atividade física agradável, para que possa ser mantida.

 

3- Examinar os próprios hábitos alimentares para encontrar os pontos fracos e abandoná-los.

 

4- Suprimir hábitos que engatilham o apetite. Ao chegar em casa, se a pessoa ataca a geladeira, é preciso ter apenas alimentos pouco calóricos dentro dela e ir abandonando esse hábito progressivamente.

 

5- Estabelecer uma meta racional de perda de peso. Não é preciso ter a magreza de uma modelo.

 

6- Não aceitar nenhuma sugestão, nem mesmo da própria mãe, para comer alimentos calóricos. Agradecer e explicar rapidamente o seu objetivo de conquistar hábitos saudáveis.

 

7- Nos finais de semana, e em ocasiões especiais na casa de amigos, em festas e restaurantes, procurar as opções que possam trazer benefícios. Sempre é possível fazer boas escolhas.

 

8- Se a pessoa estiver aberta a novos alimentos e combinações, descobrirá uma infinidade de pratos saborosos e nutritivos.

 

9- Quando começar a perceber os resultados no próprio corpo, seguir em frente sentindo orgulho dos resultados alcançados.

 

10- Ser persistente e responsável com o desejo de emagrecer.

 

Fonte: AQUI.

 

 

#Vamos ver até onde vai minha força de vontade!

 

#Me ajudem com pensamentos e/ou comentários positivos...

 

;)

 

A coisa legal do dia no facebook

 

[ Inspiração: Keith Brites ]

#Hilário total

;)

Atualizando meu status: academia

E eis que amanhã bem cedinho recomeça a minha saga em busca da forma ideal...

*forma que pese menos de 60kg... please!!

É, voltei a frequentar academia de ginástica semana passada [na realidade foi somente uma aula de pro bike, mas me pareceu bem puxada...] nesta semana faço o serviço completo: segunda e quarta power local [pra fixar o que afrouxar] e na terça e quinta pro bike [prá tentar queimar ... ]

Xô gordurinhas, esse corpitcho me pertence e vou espulsá-la sem dó nem piedade!

:)