Saúde, saúde, saúde...
Fizemos grandes alterações em nossa rotina alimentar durante o ano de 2013, do tipo paramos de comer carne vermelha [ bovina ]... demos preferência ao frango e ao peixe.
Incluímos frutas e legumes regularmente durante o dia, mas precisamos avançar mais [ como dizem os políticos no Brasil ]!
Até comecei a ingerir chá que era uma coisa impensável a anos atrás... tenho tentando tomar ao menos meio litro de chá por dia... mas precisamos avançar!
Dentro do possível pretendo aumentar a ingestão de fibras através de alimentos integrais e aprofundar a ingestão de frutas e legumes [ aproveitar o verão que vem aí ].
E vocês, como estão com as promessas de ano novo?
:]
Um comentário:
Mila, eu nesse aspecto não preciso fazer muitas mudanças porque adoro frutas e legumes e não como carnes vermelhas desde sempre, não gosto mesmo.
Só preciso controlar o apetite à noite, é quando me dão os maiores ataques de fome e não devia... beijinhos e feliz natal
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